今日はタイプ２ 洋ナシ型の方についてお話します。
・大腿・お尻に下半身に脂肪がつきやすい
・足がむくみやすい、あるいはつりやすい
・クリーミーな料理やこってりした甘いもの、ジャンクな食べ物が好き
・脂肪の燃焼が遅くやせにくい、生活習慣病にはなりにくい
・婦人科系のトラブル（PMS・生理痛・子宮筋腫）に見舞われやすい
こういった方々には、高タンパク・低脂肪の食事がおススメです。
ジャンクフードや油いためものはトランス脂肪酸なので避けましょう
むくみを解消しないと脂肪の燃焼はしづらいので塩分をとり過ぎないようにし、
水分・カリウムをしっかり取りましょう。
次回はりんご型についてお話します。
では今日も良い一日を～♪